Parterapi i Malmö
Relationer kan vara både betydelsefulla och utmanande. Många par söker parterapi när kommunikationen fastnar, konflikterna upprepas eller när avståndet i relationen börjar kännas större. Parterapi kan då hjälpa er att förstå varandra bättre och hitta nya sätt att mötas på.
I min roll som parterapeut arbetar jag med Integrative Behavioural Couples Therapy (IBCT) – en evidensbaserad metod som hjälper par att minska konflikter, förbättra kommunikationen och skapa mer närhet och trygghet. I terapin utforskar vi era mönster, behov och svårigheter, och arbetar med både förändring och acceptans.
Tillsammans arbetar vi för att stärka relationen och skapa mer förståelse, flexibilitet och samarbete i vardagen.
Psykolog Anna Löfström Kristell
Jag är legitimerad psykolog och tog min examen vid Karolinska Institutet i Stockholm år 2012. Sedan dess har jag arbetat inom flera olika verksamheter, bland annat vuxenpsykiatrin, barn- och ungdomshabiliteringen, barn- och ungdomspsykiatrin samt primärvården. Genom dessa erfarenheter har jag mött människor i många olika livssituationer och stöttat dem i att leva mer i linje med sina värderingar och skapa ett mer tillfredsställande liv.
Utifrån mina arbetslivserfarenheter har jag stor kunskap av att utreda och behandla personer med bland annat stress, ångest, depression, tvångssyndrom, trauma och relationssvårigheter.
Vanliga anledningar till att gå i parterapi
Det finns flera olika anledningar till att vilja gå i parterapi. Exempel på vanliga orsaker är en upplevelse av att ha glidit känslomässigt isär, ni upplever brist på tillit, brist på intimitet/sexualitet, ojämn arbetsfördelning, svartsjuka, arbetsrelaterad stress och återkommande konflikter.
Vad är Intergrative Behavioural Couples Therapy? (IBCT)
IBCT är en välbeprövad och vetenskapligt studerad terapimetod för par där terapeuten arbetar med acceptans (villighet) och förändring. Forskning har visat att acceptans är viktigt för att uppnå beteendeförändringar i relationen och återuppbygga den känslomässiga närheten. IBCT kan hjälpa er att förstå varandra bättre, stärka kommunikationen, lösa konflikter och komma känslomässigt närmare varandra igen.
Hur fungerar IBCT?
I IBCT arbetar vi med att noggrant utforska och förstå era relationsmönster, särskilt de som kan ge upphov till konflikter och distans mellan er. Vi inleder med en bedömningsfas där vi analyserar era relationsmönster, identifierar de utmaningar ni står inför som par, samt utforskar era individuella och gemensamma styrkor och förutsättningar. Baserat på denna kartläggning sätter vi upp mål som ni sedan arbetar mot under behandlingsfasen. Tillsammans arbetar vi på att förbättra er förmåga att lyssna på varandra, hantera konflikter på ett konstruktivt sätt, uttrycka era känslor och behov, samt återupptäcka de aspekter hos varandra som ni tidigare uppskattade.
Vanliga frågor och svar
-
Många väntar tills problemen känns akuta, men parterapi kan vara hjälpsamt långt innan dess. Ni kan söka hjälp när ni fastnar i återkommande konflikter, har svårt att prata med varandra eller känner att ni glider isär. Parterapi handlar inte bara om att “rädda” en relation, utan också om att förstå varandra bättre och hitta tillbaka till närhet och trygghet.
-
Det är inte alltid lätt att veta. Ofta märker man att ens partner mår dåligt, drar sig undan eller har svårt att hantera stress, känslor eller konflikter. Du kan föreslå terapi som ett sätt att få stöd – inte som kritik, utan som en möjlighet att må bättre. Ibland kan det också vara hjälpsamt att själv prata med en psykolog om hur du bäst kan stötta din partner.
-
Det varierar beroende på era behov och mål. En del par kommer bara några gånger för att få hjälp att lösa ett specifikt problem, medan andra väljer att arbeta under en längre period för att fördjupa relationen. Vi pratar alltid igenom vad som känns rimligt för just er och utvärderar längs vägen.
-
Nej, parterapi omfattas vanligtvis inte av den offentliga vården, så ni behöver ingen remiss för att boka tid. Ni är välkomna att höra av er direkt till mig – jag hjälper gärna till att hitta ett upplägg som passar era behov.
-
Nej, jag erbjuder endast parterapi vid fysiska möten.
-
Jag erbjuder en kostnadsfri 15 minuters konsultation.
Ett första samtal (90 min) kostar 2 500 kr.